Top 4 des meilleurs aliments pour une cure détox

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Bien plus qu’un effet de mode, la cure détox est une pratique de plus en plus appréciée, en raison de ses nombreuses vertus sur la santé et le bien-être. Après quelques excès, le corps accumule les toxines, ce qui finit forcément par impacter le bon fonctionnement de l’organisme. La cure détox permet entre autre d’évacuer les déchets, de retrouver du tonus, mais aussi d’accélérer le mécanisme de perte de poids. Découvrez 4 aliments incontournables pour votre cure détox.

1. La spiruline pour détoxifier le corps naturellement

Qu’est-ce que la spiruline ?

Microalgue d’eau douce, la spiruline fait partie de la famille des algues bleu-vert ou cyanobactéries. Apparue il y a de 3,5 milliards d’années, elle pousse de façon naturelle dans les eaux douces. On en retrouve principalement dans les lacs, notamment au Mexique, au Tchad, au Kenya, dans les Andes, en Inde, au Maroc, en Chine et en Afrique.

Les vertus de la spiruline

Catégorisée comme étant un « superaliment », la spiruline possède d’innombrables vertus pour la santé. Riche en nutriments et en acides gras essentiels, elle permet de combler différentes carences et de retrouver santé et vitalité. Ses pouvoirs antioxydants font de cette algue un aliment idéal pour une cure détox. De plus, elle est également riche en vitamines, Béta-carotène, phosphores, protéines et oligo-éléments. Ce concentré de nutriments convient alors à tous les profils, et agit naturellement pour booster l’organisme. Bien qu’elle ne présente pas d’effets secondaires, les femmes enceintes et allaitantes devront toutefois consulter leur médecin avant de commencer une cure de spiruline.

Cure détox à base de spiruline

La spiruline existe sous différents formats, selon les préférences de chacun. Vous en retrouverez sous forme de gélules, de comprimés ou en poudre. La poudre peut être ajoutée à d’autres aliments (yaourt, boissons, etc.), tandis que les gélules et comprimés se consomment avec un verre d’eau. Pour profiter au mieux des vertus de la spiruline, veillez respecter la dose prescrite sur l’emballage. Si besoin, consultez votre médecin avant de débuter la cure afin d’écarter tous risques.

2. Le citron : l’aliment détox par excellence

Les bienfaits du citron sur le corps

Aliment détox n°1, le citron est bien connu pour ses effets drainants et sa capacité à booster le système immunitaire. Riche en vitamine C et en potassium, le citron contribue efficacement à l’élimination des toxines. En outre, de nombreuses études ont pu démontrer l’efficacité du citron dans la prévention des cancers, et dans la réduction du taux de cholestérol dans le sang. Le régime citron est un véritable allié détox, qui vous permettra de vous débarrasser des excès de gras et des déchets accumulés. Aussi, il vous aidera à maintenir la ligne, voire perdre les quelques kilos en trop qui vous gâchent la vie.

Comment utiliser le citron pour détoxifier l’organisme ?

Le jus de citron à diluer dans de l’eau chaude est le meilleur moyen de détoxifier le corps. Cette boisson doit être bue le matin à jeun, 30 minutes avant de prendre le petit déjeuner. Par ailleurs, le citron au réveil va agir sur les sécrétions de la bile, ce qui va faciliter la digestion par la suite. Vous pouvez également ajouter du citron dans une boisson détox composée de concombres tranchés et de feuilles de menthe, les résultats n’en seront que meilleurs.

3. Quelques légumes qui favorisent l’évacuation des toxines

Le chou

Diurétique et détoxifiant, le chou a réellement son mot à dire dans votre cure détox. Tous les choux sont permis, alors profitez-en ! Vous pouvez le consommer en cocotte ou en soupe, mais aussi cru, dans une salade.

La betterave

Avec un taux d’acides aminés important, la betterave favorise l’évacuation des déchets. En effet, elle contient de la méthionine, mais aussi de la bétanine, qui joue un rôle important dans le nettoyage du foie. En plus de nettoyer l’organisme, la betterave est également un remède naturel contre les inflammations.

L’artichaut

Diurétique hors pair, l’artichaut stimule la purge de l’organisme. Pour en tirer tous les bienfaits, il est conseillé de le cuire à la vapeur, avec un peu de jus de citron.

4. Les fruits à intégrer dans une cure détox

Le pamplemousse

Comme le citron, le pamplemousse est un agrume très utilisé dans une cure détox. Il contient beaucoup de vitamines B5, et des flavonoïdes qui aident le foie à brûler les graisses. Ainsi, le pamplemousse peut également accompagner une cure minceur.

La pomme

On ne présente plus les bienfaits de la pomme sur l’organisme. Elle peut être consommée de plusieurs manières, mais de préférence avec la peau. Veillez toutefois à choisir un produit issu de l’agriculture biologique, beaucoup moins chargé en pesticides.

L’ananas

Fruit brûle-graisse par excellence, l’ananas est particulièrement riche en enzymes. Les propriétés détox seront plus effectives lorsque vous le consommez frais.

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